Aufgeben ist immer eine Option, ich helfe Dir beim Neustart.

Lizenzen

Trainer Lizenz 1
Trainer Lizenz 2
Trainer Lizenz 3
Trainer Lizenz 4
diszipliniert
verantwortungsbewusst
eisener Wille
Natural Bodybuilding - Men’s Physique
Ausdauersport
Fang an Dir zu vertrauen und nicht den anderen, es ist Dein Leben.

Über mich

  • Zehn Klassen Abschluss an der Realschule "Schule an der Mulde" in Rochlitz/Sachsen
  • Lehre mit IHK-Abschluss zum Maurer/Hochbaufacharbeiter in Rochlitz
  • Fünf Jahre schwere Drogenabhängigkeit mit eigenständigem Entzug bei 45kg Körpergewicht
  • Lehre mit IHK-Abschluss zum IT-Systemkaufmann in Chemnitz
  • Zehn Jahre Software entwickelt auf selbständiger Basis (Next Level Design) und am Ende zusätzlich zwei Jahre als Angestellter bei einem IT Unternehmen in Chemnitz, bis zu meinem Burnout 2018
  • Neuanfang in der Tagesklinik "Küchwald" in Chemnitz, mit schwerer Depression und der Diagnose ADHS im Erwachsenenalter
  • Angefangen mit Sport und einem bewussteren Leben
  • Fernstudium bei ILS zum Personal Coach und Fitness Trainer und mit 1,7 mündlich/schriftlich abgeschlossen
  • Auf Grund der Pandemie 2020 wieder alles verloren und komplett aufgegeben und mich der Depression gewidmet
  • 2023 wieder von vorn begonnen, wieder angefangen mit Sport und Bewegung
  • Im September 2024 Selbstständig gemacht um mein Wissen an Menschen weiterzugeben, welche es schaffen wollen, aber denen es schwer fällt einen Anfang zu finden
Wäre mein Leben nicht so verlaufen, wie es verlaufen ist, wäre ich nicht der, der ich heute bin.
Sebstian Kubera

Sebastian Kubera
0152 25 26 24 21

Es ist nie zu spät um neu anzufangen.

Leistungen

Medikamente

Weg von Medikamenten,
wenn möglich?

Diabetes (Type 2)
Das Problem sind meistens übersätigte Fettzellen.
ADHS
Nicht alle die unruhig sind, benötigen Medikamente.
Depression
Es kann alle betreffen und die Auswirkungen sind nicht schön.
Training

Mit Fitness beginnen oder verbessern?

Eine Sportart beginnen
Mit einem individuellem und angepasstem Trainsplan starten.
Ein Ziel erreichen
Gezielt trainieren und Erfolge verbuchen.
Kraftsport und Ausdauer
Gehören zusammen und machen Spaß.
Schreibtisch

Bürojob oder eintönige Bewegung?

Trainingspläne
Bewegung am Arbeitsplatz oder in der Freizeit.
Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung gibt uns mehr Power.
Ein guter Chef
Achtet auf die Gesundheit der Mitarbeiter.

Als Gesundheitscoach und Personal Trainer bin ich daran interessiert, dass es den Menschen gut geht, nicht das ich Leistungssportler aus Ihnen mache.

Als sogenannter "Feel good Manager" kann ich die Mitarbeiter checken und nützliche Tipps zur Work-Life-Balance, gesunder Ernährung und Bewegung geben. Daran sollte jeder gute Geschäftsführer interessiert sein.

Erkenne Probleme im Leben als Chance und nicht als Strafe.

Preisübersicht

Grundsätzlich ist die erste Stunde kostenlos um sich kennenzulernen.

Stundensatz: 119,00 € inkl. MwSt. pro angefangen 60 Minuten.

Abrechnung über Gutscheine der Krankenkasse, zum Beispiel für Rückenschule oder Ernährungsberatung. Wir können gern zusammen schauen, was am besten passt.

Firmen können ein bestimmtes Budgegt für gesunde Mitarbeiter über die Steuer geltend machen.

Sollte ein Termin nicht 24 Stunden vorher abgesagt werden und es gibt keine glaubwürdige Ausrede, wird diese Stunde mit einem kompletten Stundensatz von 119,00 € inkl. MwSt. berechnet.

Krankenkassen bieten Bonusprogramme an, welche man sich anschauen sollte.

Ernährungsberatung - 5 Stunden a 3 Tage (1 Person oder Familie)

Tag 1 a 2 Stunden

  • 1. Stunde
  • Anamnese des Kunden
  • Ermittlung der derzeitigen Ernährung, Unverträglichkeiten und Supplementierung
  • Ziele ermitteln und definieren
  • 2. Stunde
  • Erklärung: was sind Kalorien und wie wirken diese sich auf den Körper aus
  • Möglichkeiten zeigen um Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch zu ermitteln
  • welche Nährstoffe sind wichtig
  • welche Apps gibt es
  • Eine Einkaufs-App näher erläutern

Tag 2 a 2 Stunden

  • 1. Stunde
  • zusammen Einkaufen und zeigen, dass ei nschön gefüllter Kühlschrank viel ausmacht, für eine gesunde Ernährung
  • 2. Stunde
  • zusammen Kochen: ein einfaches und schnelles Gericht, zum zeigen, dass kochen Spaß macht

Tag 3 a 1 Stunden

  • offene Ffagen beantworten
Geht nicht gibt´s nicht, geht schwer gibt es.

Kontakt

Manchmal beginnt ein Neuanfang bei einem Arzt oder in einer Klinik.

Impressum

Sebastian Kubera
Friedrich-Viertel-Straße 106
09123 Chemnitz
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer: 74 315 027 987

Kontakt: 0152 25 26 24 21 (auch whatsapp)

Jeder soll so leben, wie man will, solange man sich oder andere nicht verletzt.

Datenschutz und AGB

Es werden keine Daten an Dritte weitergegeben und auch keine Cookies gesperichert. Das Abspeichern des Datensatzes erfolgt unter Zustimmung.

Wir halten uns an gesetzliche Vorgaben und gehen respektvoll miteinander um.